מחבר: eliran

שאלו כל רץ, רוכב או חובב CrossFit איך הוא נושם באמצע מאמץ — התשובה כמעט תמיד זהה: "פה פתוח, בולע אוויר בלי סוף". זה אינסטינקט מושרש שנשען על…

אתם מתעוררים בבוקר, הפה יבש, הלשון מרגישה דבוקה לחך, ולפעמים אפילו הגרון שורף. זה לא רק אי-נוחות — זה סימן מובהק לכך שבלילה קרה משהו במערכת …

ספורטאים מקצועיים ואנשים שמתאמנים באופן סדיר משקיעים שעות רבות בתזונה, אימון ושיקום — אך לעיתים קרובות מזניחים את אחד הגורמים הקריטיים ביותר…

שינה עמוקה ואיכותית היא אחת ההשקעות הטובות ביותר שאפשר לעשות לבריאות. אבל רבים מאיתנו מתעוררים בבוקר עייפים, גם לאחר 7–8 שעות שינה. הסיבה לר…

אתם ישנים שמונה שעות, אבל עדיין מתעוררים עייפים? לא מצליחים להירדם? מתעוררים כמה פעמים בלילה ללא סיבה ברורה? אם כן, אתם לא לבד. מיליוני אנשי…

נחירות הן אחת התופעות הנפוצות ביותר בעולם — על פי הערכות, כ-45% מהמבוגרים נוחרים לפחות מדי פעם, וכ-25% נוחרים כמעט כל לילה. אם אתם או בן/בת …

אתם הולכים לישון עייפים, מקווים לשינה טובה — ואז מתעוררים באמצע הלילה עם אף סתום, פה יבש וראש כבד. חסימות אף בלילה הן תופעה נפוצה מאוד, אך ר…

רוב האנשים לא חושבים פעמיים על איך הם נושמים בשינה — אבל ההבדל בין נשימה דרך האף לבין נשימה דרך הפה עשוי להיות אחד הגורמים המשמעותיים ביותר …

ילד שנוחר, פותח את הפה בשינה, או מתעורר שוב ושוב בלילה — הורים רבים חושבים שזו תופעה "נורמלית" שתחלוף מעצמה. לעיתים הם צודקים, אבל לעיתים קר…

אם אתם מתעוררים עייפים בבוקר, נוחרים בלילה, או סובלים מיובש בפה — ייתכן שהבעיה היא הרגל בסיסי שאנחנו לרוב לא שמים לב אליו: נשימה דרך הפה בזמ…