משלוח חינם בקנייה מעל 200 ש''ח
מחקרים מאומתים › ספורט וביצועים
Int. J. Pediatric Otorhinolaryngology · 2020
בניסוי כפול-סמיות מוצלב בקרב 71 ספורטאים מתבגרים, מרחיב אף חיצוני שיפר שלושה מדדים אובייקטיביים באותה בדיקה: זרימת האוויר דרך האף עלתה, ההתנגדות האפית ירדה, וצריכת החמצן המרבית עלתה מ-37.5 ל-39.5 מ״ל לק״ג לדקה.
המחקר עוסק בפיזיולוגיה של נתיב האוויר האפי: כשמרחיבים מבחוץ את הקטע הצר שבכניסה לאף, ההתנגדות למעבר אוויר יורדת, שיא זרימת האוויר בשאיפה עולה, ובמבחן מאמץ מרבי צריכת החמצן המרבית עולה אף היא. שלושת המדדים נעו יחד, באותם 71 משתתפים, מול פלצבו ובתנאי סמיות כפולה.
GudSport פועלת על אותו מנגנון פיזי בדיוק: היא מרימה את דופן האף מבחוץ ומרחיבה את נתיב האוויר, כך שהנשימה עוברת דרך האף. עבורך זה מתורגם לאוויר שנכנס בקלות רבה יותר, מהחימום ועד הסיום, בעזרת פעולה אחת פשוטה לפני האימון.
בכל מאמץ גופני מגיע הרגע שבו הנשימה הופכת למרכיב המרכזי בתחושה של הספורטאי. ככל שהאוויר נכנס בקלות רבה יותר, כך הגוף מקבל את החמצן שהוא צריך בהשקעה קטנה יותר של שרירי הנשימה.
צוות חוקרים ברזילאי בחר לבדוק את זה במדויק: אם מרחיבים את נתיב האוויר באף מבחוץ, האם אפשר למדוד באותה בדיקה גם שיפור בזרימת האוויר דרך האף וגם שיפור ביכולת הלב-ריאה במאמץ מרבי.
המחקר פורסם בכתב העת International Journal of Pediatric Otorhinolaryngology בשנת 2020, וכלל 71 ספורטאים מתבגרים בריאים — מהמדגמים הגדולים שנבדקו בתחום מרחיבי האף החיצוניים בספורט.
המבנה שנבחר הוא ניסוי מוצלב (crossover): כל משתתף עבר את מבחן המאמץ פעמיים — פעם עם מרחיב אף ניסיוני ופעם עם מדבקת פלצבו — בסדר אקראי. כך כל ספורטאי שימש נקודת ההשוואה של עצמו, ומשתנים אישיים כמו רמת כושר, מבנה גוף או אנטומיית אף נשארו קבועים בין שני התנאים.
המחקר היה גם כפול-סמיות: הן המשתתפים והן הצוות שמדד את התוצאות היו סמויים לשאלה איזו מדבקה שימשה בכל סבב. זהו התקן המחמיר ביותר להערכת מוצר שמורגש על הגוף, והוא מבודד את התרומה המכנית עצמה.
בכל סבב נמדדו שלושה מדדים אובייקטיביים: שיא זרימת האוויר בשאיפה דרך האף (PNIF), ההתנגדות האפית (NR) וצריכת החמצן המרבית (VO2max) במבחן מאמץ. בתום המבחן תועד גם דירוג המאמץ הנתפס.
שיא זרימת האוויר בשאיפה דרך האף עלה מ-172.8 ל-177.4 ליטר לדקה מול פלצבו (p=0.020).
שיא זרימת האוויר בשאיפה דרך האף עלה מ-172.8 ליטר לדקה עם הפלצבו ל-177.4 ליטר לדקה עם מרחיב האף הניסיוני (p=0.020). זהו מדד ישיר לכמות האוויר שהאף מסוגל להכניס בשאיפה חדה אחת.
ההתנגדות האפית — כלומר המאמץ הנדרש כדי להעביר אוויר דרך האף — ירדה מ-0.27 ל-0.24 (p=0.007). במקביל, צריכת החמצן המרבית עלתה מ-37.5 ל-39.5 מ״ל לק״ג לדקה (p
החוקרים דיווחו גם על שיפור מובהק בדירוג המאמץ הנתפס בתום המבחן המרבי (p
הקטע הצר ביותר בכל דרכי הנשימה נמצא ממש בכניסה לאף, באזור שנקרא המסתם האפי — החלק הרך של דופן האף, מעט מעל הנחיר. שטח החתך שם קטן, ולכן כל שינוי ברוחב משפיע במידה ניכרת על כמות האוויר שעוברת.
ככל שהעצימות עולה, מעבר אוויר דרך קטע צר נעשה תובעני יותר, ושרירי הנשימה משקיעים אנרגיה כדי להתגבר על ההתנגדות. הרחבה של אותו קטע מורידה את ההתנגדות ומאפשרת לאותה כמות אוויר לעבור בהשקעה קטנה יותר.
המחקר מציג את השרשרת הזו במספרים, בסדר הגיוני אחד: ההתנגדות יורדת, זרימת האוויר בשאיפה עולה, וצריכת החמצן המרבית עולה איתה.
מדבקת GudSport בנויה על אותו עיקרון מכני שנבדק במחקר: רצועות קפיציות בתוך המדבקה נצמדות לעור משני צידי האף, וכשהן חוזרות לצורתן הישרה הן מרימות את דופן האף כלפי חוץ. התוצאה היא נתיב אוויר רחב יותר בדיוק בקטע הצר.
ההרחבה הזו מכנית וישירה: מרגע ההדבקה דופן האף מורמת ונשארת כך לאורך האימון, כך שהאוויר ממשיך להיכנס דרך האף גם כשהקצב עולה.
עבור מי שרץ, רוכב או מתאמן בחדר כושר, המשמעות פשוטה — נשימה דרך האף שנשארת נוחה לאורך המאמץ, ותחושה של אוויר שנכנס בקלות רבה יותר בדיוק ברגעים שבהם זה הכי חשוב.
שלושה מדדים אובייקטיביים השתפרו באותה בדיקה, מול פלצבו: שיא זרימת האוויר בשאיפה דרך האף עלה מ-172.8 ל-177.4 ליטר לדקה (p=0.020), ההתנגדות האפית ירדה מ-0.27 ל-0.24 (p=0.007), וצריכת החמצן המרבית עלתה מ-37.5 ל-39.5 מ״ל לק״ג לדקה (p<0.001). בנוסף דווח שיפור מובהק בדירוג המאמץ הנתפס בתום המבחן.
צריכת חמצן מרבית (VO2max) היא כמות החמצן הגדולה ביותר שהגוף מנצל בדקה במאמץ מרבי, והיא אחד המדדים המקובלים ביותר ליכולת אירובית. ערך גבוה יותר משקף מנוע אירובי שעובד ביעילות רבה יותר — וכאן הוא נמדד בדיוק כשנתיב האוויר האפי היה רחב יותר וההתנגדות נמוכה יותר.
בתוך המדבקה יש רצועות קפיציות שנצמדות לעור משני צידי האף. הקפיציות שואפות לחזור לצורתן הישרה, ובדרך הן מרימות את דופן האף כלפי חוץ ומרחיבות את נתיב האוויר בקטע הצר שבכניסה לאף. זו פעולה מכנית ישירה, שמתחילה ברגע ההדבקה ופועלת כל עוד המדבקה צמודה.
הזמן הנוח ביותר הוא כמה דקות לפני החימום, על עור נקי ויבש. כל עוד המדבקה צמודה היא ממשיכה להרים את דופן האף, כך שההרחבה מלווה אתכם לאורך האימון כולו — מהדקה הראשונה, דרך החלק התובעני, ועד ההתאוששות.
Santos Ferreira CH, Dinardi RR, da Cunha Ibiapina C, Ribeiro de Andrade C. Nasal function and cardio-respiratory capacity of adolescent with external nasal dilator. Int J Pediatr Otorhinolaryngol. 2020;139:110430.
תוצאות משתנות בין אנשים. מוצרי Protella אינם מכשיר רפואי ואינם מיועדים לאבחן, לטפל או למנוע מחלה. לתסמינים מתמשכים יש לפנות לרופא.
המנגנון שנחקר — פתיחה מכנית של נתיב האף — הוא בדיוק מה שהמדבקות שלנו עושות.