מחבר: eliran

רוב הנוחרים לא צריכים ניתוח. ברוב המקרים הנחירה נובעת מחסימה חלקית של מעבר האוויר — אף סתום, פה שנפתח בשינה, או שכיבה על הגב — ואת כל אלה אפ…

חלבון אחרי גיל 50 הוא הבלם המרכזי לאובדן מסת שריר. כמה גרם צריך, למה הפיזור בין הארוחות חשוב, ואיך ממרח חלבון מקל על השגת היעד היומי.

נשימה דרך האף בטיולים מסננת אוויר, מייצרת תחמוצת חנקן ומשפרת ניצול חמצן — כך הולכים רחוק יותר עם פחות מאמץ. מדריך לנשימה נאזאלית בהליכות ארוכות.

כאב גרון בבוקר שחולף תוך שעה הוא כמעט תמיד תוצאה של נשימה דרך הפה בשינה. מה גורם ליובש בגרון ואיך מדבקות אף ופה מחזירות נשימה אפית רציפה.

עומדים מול המדף (או מול המסך) ולא בטוחים: מדבקות אף מול מדבקות פה — מה עדיף? התשובה הקצרה: זה תלוי מאיפה מגיעה הבעיה. שתיהן עוזרות לנשום טוב…

נחירות נחשבות "בעיה של גברים" — וזו בדיוק הסיבה שהרבה נשים סובלות בשקט. נחירות אצל נשים נפוצות יותר ממה שנהוג לחשוב, ולעיתים קרובות הן פשוט …

הרופא אמר "מחיצה עקומה", ומיד עלתה המילה ניתוח. אבל לפני שקובעים תאריך בחדר ניתוח, כדאי לדעת: מחיצה עקומה באף קיימת אצל חלק גדול מהאוכלוסייה…

שתיים לפנות בוקר, ואתם בוהים בתקרה. לידכם — נשימה כבדה, רעש קצוב, ושנת ישרים מוחלטת של מי שאפילו לא יודע שהוא נוחר. אם בן הזוג נוחר ואתם אלה…

השעון מראה 6:10 בבוקר, הנעליים כבר על הרגליים, והצעד הראשון יוצא לדרך. רגע לפני שהראש נכנס לקצב, יש החלטה קטנה שרוב הרצים בכלל לא שמים לב אל…

התאוששות אחרי אימון מתחילה בנשימה: נשימה איטית דרך האף מורידה דופק ומפעילה את מערכת המנוחה. כך מדבקות אף GudSport עוזרות לכם להתאושש מהר יותר.