קטגוריה: Uncategorized

נשימה ביוגה ובפילאטיס היא לב התרגול. מדריך לנשימה נכונה דרך האף, ההבדל בין יוגה לפילאטיס, ואיך מדבקות אף של GudSport שומרות על נשימה נאזאלית זורמת בכל תנוחה.

כאבי ראש בבוקר קשורים פעמים רבות לנשימה דרך הפה בשינה, שמייבשת את הפה ופוגעת במנוחה. מדריך על הקשר בין נשימה לשינה — ואיך מדבקות אף ופה של GudSlip מחזירות בוקר נקי.

חלבון וצום לסירוגין הם צמד מנצח לשמירה על שריר ושובע. כך מחשבים כמה חלבון צריך, מפזרים אותו בחלון האכילה, ומוסיפים חלבון מהיר עם ממרח חלבון.

הנשימה בספורט קבוצתי מוכרעת בהתאוששות בין הספרינטים. כך נשימה דרך האף מורידה דופק ומשאירה אתכם רעננים לרבע האחרון — ואיך מדבקת אף עוזרת.

נחירות ומשקל עודף מזינים זה את זה במעגל אחד: שומן סביב הצוואר מצר את דרכי האוויר, ושינה גרועה מגבירה רעב. כך שוברים את המעגל כבר הלילה.

קינוחי חלבון בריאים שמתכוננים בדקות: 5 פינוקים מתוקים עם ממרח חלבון פרוטלה — משביעים, מזינים ובלי נפילות סוכר.

נשימה לפני תחרות היא הכלי שמוריד דופק ומחדד ריכוז לפני הזינוק. טכניקת נשיפה מרגיעה ומדבקות אף GudSport שעוזרות לנשום יציב ביום המרוץ.

מתעוררים עייפים למרות לילה שלם? נשימה דרך הפה מקטעת את השינה העמוקה. ככה מדבקות אף ופה של GudSlip מחזירות שינה רציפה ובוקר ערני.

השורה התחתונה עבור מבוגרים בריאים שנושמים בנוחות דרך האף, הדבקת פה לשינה נחשבת בטוחה לשימוש. היא לא מתאימה לכולם — ויש מצבים שבהם אסור להשתמש בה (פירוט למטה). הכלל הכי חשוב: לפני שמתחילים, לוודא שאתם מסוגלים לנשום בנוחות דרך האף. בשנה האחרונה "הדבקת פה" (mouth taping) הפכה לטרנד ויראלי — ומיד אחריה הגיעו הכותרות המבהילות.…

ממרח חלבון אחרי אימון הוא דרך נוחה וטעימה לספק לשריר את החלבון שהוא צריך כדי להתאושש. האמת על החלון האנבולי, כמה חלבון באמת צריך, ולמה טעם מנצח.